🌦️「你在忙些什麼？」🌦️

總是一件事追著一件事的生活，曾幾何時”你在忙些什麼”變成打招呼的口頭禪，而你會習慣如何回答呢？如果問題改成「你在忙些什麼有意義的事？」會不會激化我們的回答從主觀的感受發展聯合客觀的理性，然後左右腦的平衡能幫助個人更好地應對壓力，增強身體的自我修復能力，從而達到整體健康。

想方設法的解決焦慮與憂鬱的同時，如果錯過面對誘發的癮性生活或失調關係的反思與轉化，被解決的負向情緒會不會終究春風吹又生？

第16梯/忘憂正念工作坊，學習自我整合「多元療育」、「生活調理」與「社會處方」，「多元療育」從生理到藥理、「生活調理」從減壓運動到正念擊鼓、「社會處方」從述情障礙表述到創痛陪伴，其中，減壓運動及正念擊鼓為核心，並依當下的團體動力共展八週的支持與護益。

本課程分為一鼓正念及減壓運動兩大部分:

🌈【一鼓正念】:

正念，以既能觀察正在發生的念頭，又能安在身體各處的變化而不必照動，而打鼓，是中國人「動中禪」，要先在靜坐中正念，再透過呼吸吐納調節擊鼓時的運作身體，練氣魄，是「氣勢磅礡」，是精、氣、神合一，因此打鼓時鍛鍊高度專注，身、心、技才能達到最佳狀態。

具有心理能量與負面情緒調節的效用的打鼓：低頻率的鼓聲帶動大腦神經細胞的低頻活動，產生共振效應，解放低頻能量。

而打鼓與靜心之後，注意力將持續融入內在空間觀察，並參與交流穿越潛意識層面的對話，逐步清理創傷印記，讓療育的力量自然。

🌈【減壓運動】:

本課程以壓力化消與情緒調解為目的，設計及帶動在肌力訓練中鍛鍊自制與控制力，在有氧訓練中鍛鍊耐力與調節力，在伸展訓練中鍛鍊彈力與協調力，穿越情緒澤地、身體都需要具足的意願和體能。

☀️【工作坊報名】

💠招生對象：憂友與關心身心健康的朋友

💠招生人數：10～15人

💠課程費用：場地費用1500元/全勤退費1000元

💠上課地點：肯愛協會(台北市南港區忠孝東路6段484號B1)

💠報名連結: https://www.surveycake.com/s/Xg91P

*此活動為公益性質，報名成功後，即為同意並授權拍攝方。

(肯愛協會拍攝、修飾、使用、公開展示本人之肖像，使用於舉辦之憂鬱相關關懷活動。)

☀️【課程資訊】

1.忘憂正念(週二班)

➮課程時間：10/1-11/19 每周二晚上7:30~9:30

2.忘憂鼓手(週六班)

➮課程時間：10/5-12/7 每周六早上9:30~11:30

☀️【工作坊帶領人】:蘇禾

憂鬱找路人/肯愛協會發起人暨秘書長/二級心理諮詢師/美國NGH認證催眠師/關愛之家基金會董事/北京青音魔法學院董事暨講師/金鐘獎兒童節目主持暨編劇與音樂創作人/飢餓三十運動18年主持人/靜心者

*如有相關疑問，或有經濟因素無法負擔報名費者，歡迎電洽(02)-66171885#10 許vivi社工💕💕